• コラム
• 2019.11.09

【コラム】アスリートと栄養と私(山口コーチ)

こんばんは！

なおコーチこと山口です。

来週11/17(日)に「アスリートの食事の摂り方講座」が開催されます。

少しだけ内容の紹介と、参考までに僕の現状も紹介しますと、

・五大栄養素について　→　なんとなくは知っているけど・・・

・タイミング別の食事の摂り方　→　練習後と寝る前ははタンパク質！！あとは？？

・コンビニで補食を選ぶコツ　→　スクール指導の前後によくコンビニ行きます！

・自力で食べ物を選ぶ　→　米と肉と野菜！！以上！！

・レシピの立て方のコツ　→　こう見えても朝昼は自炊することが多いんです！9割ぐらい鍋ですが・・・

 

以上のような内容になります。

 

・・・・・・・

 

僕が教わりたいことだらけ！！

 

冗談はさておき（冗談じゃなく教わりたいことだらけですが）

「身体は口に入れるものからできている」とはよく言いますが、これからどんどん成長していく子ども達の身体はまさにこれから口に入れるもの、つまり食事から作られていきます。

食事に関する知識は子どものうちだけでなく大人になってからもずっと役に立つ知識です。そんな知識を子どものころから学んでおくことでより健康な身体に育っていくと思いますし、子どもだけでなく保護者の方も一緒に実践することで家族みんなで健康になっていけると思います。

ぜひ正しい食事の知識を学んで家族みんなで健康になりましょう！！

お申し込みはプエンテFC事務局（info@puentefc.com）まで！

 

※プエンテFCとは…明石と神戸を中心に、サッカーチーム(ジュニアユース)、サッカースクール(小学生～中学生)、運動教室(幼稚園～小学生)を運営。サッカーの技術や運動神経向上のために個別指導を大切にし、「子供達が自ら学びたい、親が学ばせたいNo.1の学びの場(習い事)」を目指しています！